روش یا تکنیکی بلدی که به کمکش بشه حضور در لحظه و یا ذهن آگاهی رو راحت تر تجربه کرد؟ تا حالا برای به دست آوردن چنین آگاهی تمرین کردی؟ مثلا موقع مسواک زدن تلاش کنی با حس بویایی و چشایی و بینایی مسواک زدن رو تجربه کنی و حواست به کار دیگه نباشه[1]؟
دنباله‌ی موضوع‌های
- درباره‌ی استفاده‌ی ذهن آگاهی برای مدیران چه می‌دانید؟
- چجوری با آرامش بر لب جوی نشینیم و گذر عمر ببینیم؟ نهضت مایندفول
-
این مدل مسواک زدن واقعا یکی از تمرین‌های ذهن آگاهی هست. ↩︎