چطور حضور ذهنتون رو در موقعیت های حساس و پراسترس تقویت میکنین؟

تا حالا شده بعد از یه موقعیت، مثلا وقتی کسی مسخره تون میکنه، یا مثلا رئیستون ازتون ایراد میگیره در حالی که اصلا کوتاهی از کار شما نبوده و …، به ذهنتون نرسه چی باید بگین و در نتیجه طرف مقابل فکر کرده حق با ایشونه و به حرف و کارش ادامه داده؛ بعد که از موقعیت پرتنش خارج شدین تازه کلمات مناسب و پاسخ باوقاری یادتون اومده باشه؟!

چی کار کنم که کمتر تو چنین موقعیت های ناجوانمردانه ای ناک اوت شم؟!

چه تمرین ها و میکرواکشن هایی میشناسین که تفکر رو سریع‌تر کنه و حضور ذهن رو ببره بالا؟ طوری که هر لحظه بدونین دقیقا چی میخواین و چی باید بگین و چطور باید عمل کنین و …؟

1 Like

یکی از تمرین های مهم شبیه سازی اون موقعیت ها قبل از وقوع.

همین موقعیت ها رو شبیه سازی کنید و خودتون رو توی اون موقعیت قرار بدید و واکنش های منطقی رو بررسی کنید.
معمولا اگه طرف مقابل یک فرد فرهیخته و آگاه باشه تحت شرایطی صحبت می کنه که به طرف مقابلش فرصت پاسخ دادن میده.
اتفاقاتی که در برابر اون استرس وارد میشه قطعا شناخت شما نسبت به فرد مقابل خیلی کمه.
می تونید با یه سکوت منطقی،یه تفکر لحظه ای پاسخی رو انتخاب کنید کوتاه و موثر،البته بازم میگم طرف مقابل خیلی توی این تصمیم گیری موثره.

3 Likes