تصورش رو بکنین که یهو شرایط عوض شدن و سیل در حال نزدیک شدن به خونه یا جایی هست که شما قرار دارین. یادمون باشه که هراس زیادی داره و کنترل ذهن تا حد زیادی از بین میره. اگر
- توی خونه
- بیرون از خونه
باشین، با چه کارهای ساده‌ای واکنش به سیل رو شروع میکنین؟ معمولا بهتره این کارها خیلی بدیهی و ساده باشن تا نیاز به ذهنی که در اون لحظه در حالت فلج قرار گرفته، نداشته باشن.