من خودم رو به تنهایی نجات دادم! شما چطور؟

دوران سختی رو گذروندم.
افسردگی های شدید که به وسواس های سخت بدنی و … داشت ختم میشد.
جنگیدم اینقدر که فکر میکنم تونستم سه ماه اخیر رو در مسیر درست قرار بگیرم.
با اصلاح تغذیه ام این کارو کردم و بعد اضافه کردن ورزش روزانه توی سبک زندگیم.
تغییر فضای اتاقم و انجام کارهایی که بارها بهشون فکر کردم.
امید به بهتر شدن زمانی برای پررنگ تر شد که نتایج آزمایشاتم نشان داد تیروئید کم کار گرفتم به دلیل اعصاب و روان خراب…
حالا؟
من به معنای واقعی لذت در لحظه زندگی کردن رو درک کردم و حاضر نیستم از دستش بدم. من اوج تنهایی این کارو کردم…
شما هم خودتون رو نجات دادید؟

5 Likes

اره افسردگیمو رو با ورزش منظم و تغذیه مناسب و خواب کافی + زندگی با خرسندی و مطالعه مناسب و تنظیم تفکر تا حدود زیادی کمرنگ کردم
البته شادی چیزیه که هر چی میری جلوتر زوایای عمیقی از اون آشکار میشه پس منتظر باش در صورت استمرار و تکامل رفتارت این شادی عمیق تر و گسترده تر میشه

4 Likes

چه امید بخش بود این قسمت

2 Likes

تابش آفتاب شاید اندازه ورزش و خواب شبانه موثر باشه.
متهم اول افسردگی بی خوابی شبانه است

5 Likes

یعنی دارید تاکید میکنید به خواب کافی؟؟

1 Likes

خواب کافی و شبانه
ادم وقتی صبح بیدار میشه احساس زندگی میکنه

1 Likes