خیلی وقت‌ها مشکل افراد تمرکز نداشتن نیست، بلکه مسئله هدفگذاری نامناسب هست:
آیا هدفی که گذاشتید با ارزش‌هایتان جور است؟
آیا هدفی که گذاشتید قابل دسترسی هست؟
آیا هدفی که گذاشتید برایتان چالش‌برانگیز هست؟
آیا هدفی که گذاشتید قابل اندازه‌گیری هست؟
و در نهایت چک کنید که در طول روز تلاشتان در چه زمینه‌هایی هزینه می‌شود؟ چرا در این زمینه‌ها تلاش می‌کنید؟ کدام ارزش‌هایتان در حال ارضا شدن هستند؟
برای آشنایی با خود و انتخاب هدف متناسب با ارزش‌ها، پیش از این چند منبع در موضوع چطور یک هدف مهم برای زندگی انتخاب کنیم؟ معرفی کرده بودم که پیشنهاد میکنم اگه دنبال یادگیری هدفگذاری متناسب با خواسته‌هاتون هستید حتما به ترتیب مطالعه‌شون کنید.
در زمینه‌ی هدفگذاری مناسب هم خوبه با هدف SMART و همین طور فرایند OKR آشنا شین. هر دو منبع به انگلیسی هستند و البته معتبر در زمینه‌های خودشون.
اگه از هدفگذاری‌تون مطمئن هستید ولی هنوز تمرکز کافی نداشتید، بد نیست با یک مشاور صحبت کنید. اختلالی وجود دارد به اسم اختلال کم‌توجهی. چیز عجیب غریبی هم نیست و آمار حدودا ۱۰٪ در جامعه به چنین اختلالی مبتلا هستن. برای بهبود و درمانش نظر مشاور مناسب‌تر هست.