سلام دوستان. من خیلی وقته که نمیتونم روی هیچ کاری تمرکز کامل بکنم. همش حواسم به چیزای متفرقه پرت میشه و اکثر اوقات میبینم که چندتا کار رو باهم دارم انجام میدم و از هیچکدوم هم چیزی نمیفهمم. شما چه راهکاری میشناسید که آدم بتونه تمرکزش رو در همه کارها بالا ببره؟ ینی هر کاری میکنه فقط حواسش به همون کار باشه.
اگر هم کتابی در این مورد میشناسید معرفی کنید.
سپاس
4 پسندیده
سلام
تنهایی کار رو انجام میدید؟ یکمی از شرایطی که در اون مشغول به کار هستید میگید؟
مثلا در حین آهنگ گوش دادن و آدامس جویدن خونه رو مرتب میکنم، یا وقتی دارم درس میخونم در اتاقم بازه و صدای تلوزیون، بازی کردن های خواهرم، حرف زدن پدر و مادرم و… رو میشنوم.
یه مثال بزنید تا بتونیم بهتر مشکل رو ریشه یابی کنیم 
3 پسندیده
یه مثال بزنید تا بتونیم بهتر مشکل رو ریشه یابی کنیم
مثلا دقیقا زمانی‌که این سوال رو توی سایت مطرح کردم داشتم درس میخوندم.
یا وقتی چندتا تب توی مروگر باز کردم و دارم یه مطلبی رو میخونم یهو وسطش میرم تو تب‌های دیگه مطالب دیگه‌ای رو میخونم.
و کلی موارد دیگه که الان حضور ذهن ندارم.
در مجموع بگم که نمیتونم روی یه کار تمرکز کنم و همیشه ذهنم درگیر چیزای دیگه‌س.
4 پسندیده
اگه بخوام واقعا کمک کنم باید خیلی سوال بپرسم 
اشکالی نداره؟
چند سالتونه؟
فعالیت هنری دارید؟
رشته تحصیلی چیه؟
شغلتون چیه؟
برادر یا خواهر دارید؟
دست چپ یا دست راست؟
ورزش میکنید؟ چه ورزشی؟
یکی از رویاهاتون رو هم بگید برام
3 پسندیده
این تمرکز حواس خیلی مهمه و اینکه خودتون چقدر دوستدار تمرکز کردن رو یاد بگیرید.
مثلا هدفتون و کاری که میخواید رو انجام بدید
یا کارها رو دسته بندی کنید و زمان مشخص برای اونا قرار بدید و سر وقتی که تعیین کردین حتی اگر اون کار تموم نشده یا شده بزارید کنار و برید سراغ کاری بعد و شبا که میخواید بخوابید حتما برنامه فرداتون رو مشخص کنید حتی صبحانه خوردن یا نخوردن و خیلی از کاراری شخصی باعث میشه که شما تمرکز داشتن بر رو ییک کار رو یاد بگیرید.
3 پسندیده
شما روانشناس هستید؟
اگه هستید میشه تو تلگرام باهاتون صحبت کنم؟ 
1 پسندیده
روانشناس نیستم اما میتونم کمکتون کنم
چرا نشه 
اما پادپرس چی پس؟
1 پسندیده
واقعا! پس ما چی!؟ هر جا رفتین منم میام 
پ.ن: آخه فضولی تا کجا… من بهتره برم خوداصلاحی کنم…
4 پسندیده
نمیشه باید خصوصیش کنیم.
2 پسندیده
دیگه این یه موردو نداشتیم معلم جان😁
قضیه خصوصیه
2 پسندیده
در این مورد تسلیم میشم. 
فقط قول بدین نتیجه رو اعلام کنین 
2 پسندیده