نشستن پشت کامپیوتر در طولانی مدت باعث درد کمر و قوز پشت میشه.
با اینکه ما همه میدونیم چطور باید پشت کامپیوتر بشینیم، اما چرا واقعا اونطوری نمی شینیم؟ آیا مشکل از میز و صندلی مون هست یا از خودمون؟
4 پسندیده
به نظر من اگه درست نشستن هم بدونیم بعد از چند دقیقه کار با کامپیوتر فراموش میشه و دوباره به حالت لم دادن خودمون میرسیم .مخصوصا اگر بخواهیم بازی یا برنامه های هیجانی داشته باشیم.به نظرم باید صندلی های کامپیوتر طوری باشه که همه ی ایمنی ها درش رعایت شده باشه
4 پسندیده
من از قوز بند استفاده میکنم
چون دانشجو ام و وقت زیادی پشت لپ تابم هستم فشار زیادی به گردن و پشتم میاد
قوز بند 40 هزار توامنه خریدم استفاده میکنم
واسه گردن هم گاهی از بالشتای بادی مسافرتی که دور گردن قرار میگیره استفاده میکنم مثل نعل اسبه
5 پسندیده
صفحه کامپیوتر رو در ارتفاعی تنظیم کنید تا مجبور باشین به صورت مستقیم و بدون افتادن گردنتون بهش نگاه کنید.
1 پسندیده
دیروز پیش یه جراح استخوان بودم و بهم گفت که باید میزت انقدر ارتفاع داشته باشه که اصلا نتونی خم بشی. اگه همچین میزی نداریم بهتره که از یه چیزهایی برای بالا اوردن سطح میز کمک بگیریم مثلا کتابها.
فقط مشکل اینه که وقتی می خواییم کتاب بخونیم چه بکنیم.
تمرین صاف نشستن خودش به هنره که ادم باید کم کم خودش رو بهش عادت بده. زبان بدن ما اینه که با درد بهمون بفهمونه هی عامو الان در موقعیت خوبی نیستی، بهتر زود به زود تغییر وضعیت بدیم تا دچار کمر درد نشیم. جریان خوب بهتر به دیسکها برسه و …
3 پسندیده
مشکل گاهی از میز و صندلی هاست که به طور استندر ساخته نمیشود باعث درد کمر میشود من خودم در دفتر همین مشکل را داشتم دو سه صندلی که عوض کردم بعد صندلی خوب و استندردی گیرم آمد و فعلاً که خوب هستم و راحتم،
و گاهی هم مشکل از خودمان است که ساعت ها پشت صندلی مینشینیم ولی یک بار هم از جای مان بلند نمیشویم که کمی به کمر و گردن مان استراحتی بدهیم و چشمان ما کمی استراحت کنند، باید خود مان هر ده پانزده دقیقه ای به کمر و اعضای بدن مان استراحت بدهیم مشکل مان اینجاست که به صحت مان توجهی نداریم صحت مان را خرج درامد میکنیم و بعداًَ که ناخوش شدیم این پول را ناچار برای بدست آوردن صحتی میکنیم که خودمان از دستش دادیم.
1 پسندیده