برای ریلکس شدن و کاهش استرس های روزانه چی کار میکنین؟ کجا میرین؟ به چه فعالیتی مشغول میشین؟ و یا با چه کسانی همراه میشین تا استرس تون کم بشه؟
دنباله‌ی موضوع چطوری عصبانیت خودتون رو مدیریت میکنین؟
برای خیلی‌ها متفاوته. پیشنهادات من:
- ورزش: همین شنا سوئدی و درازنشست و دویدن معمولی.
- نفس عمیق، به اندازه‌ای که احساس شل بودن کنید.
- دوش آب سرد.
- استخر.
- یه‌باغچه داشته باشید و بهش برسید.
- موزیک، با پس‌زمینۀ طبیعت، لایوهای یوتیوب خوب‌اند.
5 پسندیده
موزیک کلاسیک مخصوصا کارهای شوپن.
موزیک کلاسیک مغز بهم ریخته و منظم میکنه ، البته نظر کاملا شخصی هست برای من که جواب میده، شاید برای شخص دیگه ساسی خوب باشه یا تتل
3 پسندیده
من تو وان آبگذم میخوابم یا موزیک گوش میدم
من خیلی کارا میتونه آرومم کنه ظرف بشورم
به گلهام رسیدگی کنم
هوا خوری کنم برم پیاده روی
غذا بسوزونم
اما مورد معمولش اینه در یخچالو زیاد بازو بسته میکنم بیخودی دنبال چیزی میگردم و یا اینکه کنترل تلوزیون رو برمیدارم هر چی میخوام میچرخونم تا دیگه خسته بشم